ନଖ କେବଳ ଆମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବଢ଼ାଇ ନଥାଏ, ବରଂ ଏହା ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ପର୍କରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନଖ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗୁଛି, ଫାଟିଯାଉଛି, ପତଳା ହୋଇଯାଉଛି କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେବେ କେବଳ ପୋଷଣ ଅଭାବ ନୁହେଁ, ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ, ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ବ୍ୟବହାର, ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ କେତେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ନଖକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।
ତେଣୁ ନଖ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିବାର କାରଣ କ’ଣ, କେଉଁ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଏଥିପାଇଁ ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ନଖକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ଓ ମଜବୁତ ରଖିହେବ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
କେଉଁ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବରୁ ନଖ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ?
ନଖ ମୁଖ୍ୟତଃ କେରାଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ରେ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ। ନଖର ସାଧାରଣ ବୃଦ୍ଧି ଓ ମଜବୁତି ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୧. ଆଇରନ୍ର ଅଭାବ: ଶରୀରରେ ଲୌହ ବା ଆଇରନ୍ର ଅଭାବ ହେଲେ ନଖ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ। କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନଖ ପତଳା ହେବା ସହ ଚାମଚ ଆକାରରେ ଭିତରକୁ ଦବିଯାଇପାରେ। ଯଦି ନଖ ଭାଙ୍ଗିବା ସହ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ନିଃଶ୍ୱାସ ଫୁଲିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେଇ ଆବଶ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଉଚିତ୍।
୨. ପ୍ରୋଟିନ୍ର ଅଭାବ:** ନଖର ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ହେଉଛି କେରାଟିନ୍। ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ନ ରହିଲେ ଶରୀରର ସାଧାରଣ ବୃଦ୍ଧି ଓ ତନ୍ତୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଡାଲି, ବୁଟ, ବିନ୍ସ, ସୋୟାବିନ୍, କ୍ଷୀର, ଦହି, ଅଣ୍ଡା ଓ ଅନ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟତାଲିକାରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
୩. ଜିଙ୍କ୍ର ଅଭାବ: ଜିଙ୍କ୍ ଶରୀରର କୋଷ ବୃଦ୍ଧି ଓ ତନ୍ତୁର ମରାମତି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଅଭାବ ଥିଲେ ନଖ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କେତେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ତେବେ କେବଳ ନଖ ଭାଙ୍ଗିବା ଦେଖି ଜିଙ୍କ୍ର ଅଭାବ ଅଛି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିହେବ ନାହିଁ।
୪. ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଓ ଅନ୍ୟ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ: ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଶରୀରର ରକ୍ତକୋଷ ଗଠନ ଓ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାର ଅଭାବରେ କେତେକ ନଖ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ସେହିପରି ବାୟୋଟିନ୍ ବା ଭିଟାମିନ୍ ବି୭କୁ ନଖର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ଯୋଡ଼ାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅଭାବ ଦୁର୍ଲଭ। ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ।
କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ରହିଛି
ନଖ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ପଛରେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର କେତେକ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ। ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଣିରେ ହାତ ବୁଡ଼ାଇ ରଖିବା, ବାସନ ମାଜିବା ଓ ଲୁଗା ସଫା କରିବା ସମୟରେ ନଖ ଆର୍ଦ୍ରତାର ପ୍ରଭାବରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ। ପାଣିରେ ବାରମ୍ବାର ଭିଜିବା ଓ ପୁଣି ଶୁଖିବା ଫଳରେ ନଖର ପରସ୍ତ ଫାଟିବା କିମ୍ବା ଛାଡ଼ିବା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଡିଟରଜେଣ୍ଟ, କଠୋର ସଫାକାରୀ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଓ ନେଲ୍ ପଲିଶ୍ ରିମୁଭର୍ର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ନଖକୁ ଶୁଷ୍କ ଓ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ଥଣ୍ଡା ପାଗ, ଶୁଷ୍କ ପରିବେଶ ଏବଂ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହ ମଧ୍ୟ ନଖ ଭାଙ୍ଗିବା ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ।
କେତେକ ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା, ନଖର ଫଙ୍ଗାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ନଖର ଗଠନ ଓ ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଯଦି ନଖ ଭାଙ୍ଗିବା ସହ କେଶ ଝଡ଼ିବା, ଅସାଧାରଣ ଥକ୍କାପଣ, ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଓଜନରେ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।
ନଖକୁ ମଜବୁତ ରଖିବା ପାଇଁ କ’ଣ କରିବେ?
୧. ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଡାଲି, ବୁଟ, ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପରିବା, ବାଦାମ, ମଞ୍ଜି, ଅଣ୍ଡା ଓ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ଅନ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଆଇରନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସହ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଥିବା ଲେମ୍ବୁ, ଅଁଳା, କମଳା ଭଳି ଫଳ ଖାଇବା ଉଦ୍ଭିଦଜାତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆଇରନ୍ ଶୋଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
୨. ନଖକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖନ୍ତୁ: ହାତ ଧୋଇବା ପରେ ନଖ ଓ ନଖର ଚାରିପାଖର ଚର୍ମରେ ମଏଶ୍ଚରାଇଜର୍ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଶୁଷ୍କତା କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
୩. ସଫା କାମ ସମୟରେ ହାତର ସୁରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: ବାସନ ମାଜିବା, ଲୁଗା ଧୋଇବା କିମ୍ବା ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ହାତରେ ଗ୍ଲୋଭ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏହା ନଖର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଓ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ସହ ସମ୍ପର୍କକୁ କମାଇପାରେ।
୪. ନଖ ଛୋଟ ଓ ସଫା ରଖନ୍ତୁ:ନଖକୁ ନିୟମିତ କାଟନ୍ତୁ ଏବଂ ଧାରକୁ ହାଲୁକା ଭାବେ ଘଷି ସମାନ କରନ୍ତୁ। ନଖକୁ ଟାଣିବା, କାମୁଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଜୋରରେ ଖୋଳିବା ଅଭ୍ୟାସ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
୫. ନେଲ୍ ପଲିଶ୍ ଓ ରିମୁଭର୍ର ବ୍ୟବହାର କମାନ୍ତୁ: ନଖ ପୂର୍ବରୁ ଦୁର୍ବଳ ଥିଲେ ନେଲ୍ ପଲିଶ୍, ରିମୁଭର୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ଉତ୍ପାଦର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାରରୁ ବିରତ ରୁହନ୍ତୁ।
କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବେ?
ଯଦି କିଛି ସପ୍ତାହ ଧରି ନଖ ଭାଙ୍ଗିବା ସମସ୍ୟା ଲାଗି ରହୁଛି, ନଖର ରଙ୍ଗ ବଦଳୁଛି, ନଖ ମୋଟା ହେଉଛି, ନଖ ଚାରିପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଫୁଲା ରହୁଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତର ଆଇରନ୍ର ଅଭାବ, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାରଣ ଜାଣିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଇପାରନ୍ତି।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ନଖ ଭାଙ୍ଗୁଛି ବୋଲି ନିଜେ ନିଜେ ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଆଇରନ୍ ଟାବଲେଟ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆବଶ୍ୟକତା ନଥାଇ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣି ଚିକିତ୍ସା କରାଇବା ହିଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ।
ସୁସ୍ଥ ନଖ ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ଓ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିହାତି ଜରୁରୀ।
